Diyeceksiniz ki bu da ne böyle.Yazıyı okudukça anlayacaksınız:).74.6 yaklaşık 2.5-3 senedir benimle yaşayan ama benimle yaşamasından hiç memnun olmadığım kilolarımın toplamı.Sanırım bazı depresif hallerimin sebeblerinin önde gideni bu kilolarım.Hamileyken bile toplam 10 kilo alan ben nasıl bu hale geldim anlamadım.Doğuma gittiğim kilom 74 dü.Doğumdan 1 hafta sonra gittiğim kontrolde sadece 2 kg fazlalığım vardı hamile kaldığım kiloma.Evet zaten biraz kilolu hamile kalmıştım ama çokda değildim diye avutsam da kendimi olanlar oldu bir kere.Ve bunun çaresine bakmanın zamanı geldi sanırım.Giydiğim hiçbirşeyi yakıştıramaz oldum kendime.Emin 14 günlükken hastalanınca ben hamile kaldığım kilonunda çok çok altına düştüm.Ama gelin görün ki aman sütüm kaçtı diyip ha versin yedim.Sonuç 74.6
Artık bu duruma dur demek gerektiğini bilsemde bir türlü beceremedim.Adını Aştül ablamın tabiriyle Sağlıklı Beslenme koyarak pazar günü başlamaya karar verdim.Ama pazar akşamı deliler gibi yedim.Bol ekmekli yemek yedim,tadına vara vara kolamı içtim,çekirdeğimle beraber bol şekerli çayımı içtim,bol şerbetli kabak tatlımıda yedim.Ve pazartesi sabah bir hızla başladım.Heee pazar günü marketten sağlıklı ürünler almayı unutmadım.Sebze,meyva,peynir,süt vs...Nefsimi yenip KOLA almadım:)
Evdeki tüm zararlı ürünleri kaldrıdım.Tabi eminin çikolatalarını kaldıramadım:)sürekli gözümün önünde duruyorlar.
Daha önce gittiğim diyetisyenin 15 gün uygula gel dediği listeme geri döndüm.O zaman taşınma ve eminin ayağının kırılmasına denk gelen ve yarım kalan Sağlıklı Beslenme denememe başladım.2 hafta sonra diyetisyene gidicem.Bu arada Sular Vadisinde yürüyüşe başladım.Dün akşam Bernacımla beraber yürüyüşr çıktık.Bu arada eşelr evde çocuklara baktı:)) İnşallah üztesinden geleceğiz.Eşimide başlattım bu arada.
Bu arada eşimin bana sözü var tüm gardırobumu yenileyecek:))))Ha gayret bana dimi?
17 Kasım 2008 Pazartesi
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
.jpg)
10 yorum:
Aygülcüm spor ve diyetle mutlaka kilo veriliyor ama biraz sabır istiyor. Ben 60 kiloydum hamilelikten önce, doğuma giderken 85 kiloydum 4,5 sene önce, şimdi 58 kiloya düştüm.... Ama aylarca aç gezdim...
Banucum aslında aç olmuyorsun.tam vaktinde öğünleri yesek ve listeyi tam uygulayabilsek çok güzel doyuyorsun..Ama tatlı krizine girilmiyor değil yani:).darısı bana bend eevlendiğimde 57-58 kiloydum.çok istiyorum yaaaaaa.Ama sana gelirsem nasıl devam edicek bu sağlıklı beslenme:))öğrendiklerimi yapıp yapıp yerim:))
canim, bol bol sebze meyve ye. Ben oldukca fazla zeytinyagli yapiyorum. Ama yagi sadece sogani kavurmak icin kullaniyorum, yani uzerine ekstradan yag koymuyorum hic. Bir de kek-borek yapinca insan cok yiyor, ben canim sıkıldıkca yapiyorum evde, ama hic iyi degil. Hamur isi cok fena, hem un, hem seker, ve cogunlukla da tereyagi/margarin!
eger tatli ya da sekerli yemek istiyorsan ben olsam kuru kayisi, uzum falan yiyorum. Daha saglikli, hem de meyve sekeri almis oluyorsun, direk glikoz olarak degil. Bu arada burada cocuklara bile yag orani dusurulmus sut iciriyorlar. Son olarak sutte de hayvansal yag var. Ben simdi alistim hep az yagli iciyorum sutu. Turkiye'de de var sanirim boyle urunler.
Bol bol yuru, ve balik yemeye calis. Malesef turk kadinlari olarak bizlerin kolestrol sorunu oluyor. Ben bu vejetaryanlik olayina baslayali 9 ay oldu. 2007 mart ayinda olcturdugum kolestrol oranimla haziran 2008 kolestrolum arasinda daglar kadar fark var. Soylesem inanmazsin. Kotu kolestrol 105ten 79 mg/dl e dusmus. Iyi kolestrol de 47'den 57'ye cikmis... Ben bunu direk olarak cok fazla balik (mumkunse somon) yememe bagliyorum- cunku hala sadece tavuk ve kirmizi et yemiyorum!
Yani aslinda tek sorunumuz kilo degil. Kilolarin getirdigi baska problemler. Simdi genciz, ama bundan 10-20 yil sonra cok uzuluruz simdiden tedbir almazsak!
Hadi guzel haberlerini bekliyorum, kolay gelsin!
oo süper..
bende dünden itibaren bizim evde sağlıklı beslenme diyeti başlattım.. daha fazla sebze, salata ve meyve tüketiyoruz. hem kışta geldi, bol çorba, salata vs derken zaten iki lokmada karnım doyuveriyo.
çok iyi olmuş bu diyet işi, hele de ucunda dolap yenileme sözü varken kim tutar seni :)
Azim olduktan sonra yaparsi,diyetle beraber yuruyus kesin kilo verdiriyor,hadi bekliyoruz insallah istedigin kiloyaya indigin zamaki postu :))kutlariz o zaman guzel bir pastayla :))
Ya bende başlıycam ama o ' başlıyınca yiyemiycem' süresi bende pek uzadı napsak...
allah sağlık versin arkadaşım...Kolaylıklar diliyorum Eminin peşinden bu koşturmacayla ne ara 74 oldunki sen.....
Bir de Deden nasıl merak ediyorum işte rahatsız etmemek için arıyamadım canım?
Ayşecim bende zeytin yağ kullanırım ve fazla yağlı yapmam.Ama kek börek işine gelince orda duramıyorum yaaa.canım isterse üşenmem gece kalkıp krem karamelimi yapar bir güzel yerim.Tabi artık yapmıcam:)kendime dur demeyi öğreneceğim eninda sonunda.Dediğin gibi bu işin yaşlılığıda var.Daha sonra zaten istesekte fazla veremeyebiliriz.gayretliyim bakalım şimdilik.Aslında sadece yapmamız gereken abur cuburları kaldırmak sebzeyle meyveyle salatayla doyuyor zaten insan.yavaş ama sağlıklı vermek istiyorum.
Uyuzcum diyet değil sağlıklı beslenme diyelim:))Ablam ben diyet diyince hayır sağlıklı beslenme diye uyarır.sizin adınızada sevindim.Aslında çocuklar içinde ailenin beslenmesi çok önemli.Evet dolap yenileme işi beni baya gaza getiriyor.:))
Şeymacım evet azimle başarılmıyacak şey yok.istediğim kiloya uzun zaman var ama ucundan azcıkda olsa vermek beni motive edecek.Kutlama işine gelince koca bir pastaya hayır demem sanırım:))))Şeyma ayartma beni lütfen:P
Hansacım sorma valla ne ara bu hale geldim bende anlamadım.Sen kilolu değilsin ki canım takma kafana.Benim başlamamda aylar sürdü.Ama kesin karar verince insan vazgeçemiyor.Birde ben herkese söylüyorum ki vazgeçemeyim:))Söylememe ablam kızsada ben söylicem banane:)
Dedeciğim aynı canım yatıyor,yemiyor,içmiyor.Annemde döndü artık.Bakalım Rabbim hayırlısını versin.
Yorum Gönder